lire le livre Musculation à la maison: Les meilleurs exercices

Ce n'est pas tout le monde qui a le temps, l'envie, l'âge ou l'argent pour s'entrainer en salle de sport. La musculation à la maison reste l'option la plus facile pour de nombreuses personnes. Malheureusement, ces dernières ne possèdent pas toujours les connaissances nécessaires pour trouver des exercices qui les feront progresser en fonction de leur objectif. Ce livre s'adresse aux personnes qui souhaitent découvrir des exercices très efficaces et parfois méconnus à ajouter à leur programme. Vous serez surpris de voir tous les exercices qu'on peut réaliser en utilisant uniquement des objets du quotidien.Ce livre vous montrera :•Des exercices pour muscler chaque groupe musculaire. •Des exercices à faire sans aucun matériel. •Des exercices qui nécessitent des objets qu'on retrouve dans toutes les maisons: des chaises, une table, des livres, un sac à dos, une porte, des serviettes, etc. •Des images pertinentes qui montrent l'exécution correcte des exercices. •De nombreux exercices polyarticulaires (qui sollicitent plusieurs articulations et plusieurs groupes musculaires). •Quelques exercices d'isolation (qui ne sollicitent qu'un groupe musculaire). Ces mouvements seront expliqués dans un carré bleu.