lire le livre German Volume Training: Toute la méthode, étape par étape ! (Méthodes de musculation t. 1)

La musculation est un sport complexe. Elle nécessite une discipline alimentaire stricte, une hygiène de vie irréprochable et des séances d’entraînement parfois à la limite du supportable.Comble de la difficulté, le développement de la musculature et de la force est soumis au principe de variété. C’est-à-dire qu’il est nécessaire d’imposer régulièrement de nouveaux stimuli à son organisme, si l’on veut continuer à progresser.Or, bien qu’internet regorge de programmes préconçus, il n’est pas toujours aisé de trouver des informations fiables lorsque l’on souhaite appréhender soi-même une nouvelle méthode d’entraînement.Grâce à ce document et aux autres produits de la même gamme, apprenez tout ce qu’il faut savoir sur la méthode de votre choix. D’où provient cette méthode ? Dans quel but a-t-elle été conçue ? Quelles en sont les modalités d’application ? Quelle charge utiliser ? Quels exercices choisir ? Pour quels groupes musculaires ? Quels sont ses avantages et ses inconvénients ?Les conseils que vous trouverez ici sont le fruit d’un travail de recherche théorique et d’essais pratiques. Cependant, l’approche ne se veut en rien dogmatique. Elle invite plutôt à la réflexion. Puisque la seule personne capable de savoir ce qui marche réellement pour vous… c’est vous !