lire le livre Petit manuel de Préparation mentale Tous sports, tous niveaux

Rédigé à partir de pratiques avec des sportifs professionnels puis des coaches, cet ouvrage est destiné à aider les Entraîneurs, Éducateurs, Formateurs qui désireraient aborder la Préparation Mentale en sentant intuitivement qu il s agit d une partie indissociable d un véritable entraînement, mais qui en ont encore une idée trop imprécise. Préparation aussi parfaitement utilisable par les sportifs eux-mêmes dans le but de découvrir la pratique mentale et/ou de renforcer leur autonomie. . L ensemble de l ouvrage correspond à une progression qui s inscrit dans la logique d une conception du sport, elle-même incluse dans celle de l existence de l être humain. . pédagogie - sophrologie - sport. Cet ouvrage s adresse aux entraîneurs aux éducateurs, aux formateurs et aux sportifs. . 1. Présentation. 2. Pourquoi une préparation mentale ? . 3. Quelle préparation mentale ? . 4. Comment débuter ? . 5. Quelle attitude du préparateur mental ? . 6. Quelle implication pour l athlète ? . 7. Comment aller plus loin ? . 8. Quelques exemples d exercices. 9. Quelle idée du sport... et de l être humain ? . 1. Présentation. Parcours pédagogique. Parcours sportif. Parcours sophrologique. 2. Pourquoi une préparation mentale ? . Le sportif et son terrain intérieur. 3. Quelle préparation mentale ? . B) Fondamentaux. C) Les possibilités de résultats. 4. Comment débuter ? . A) Présentation de l activité. B) Déroulement d une séance. C) Acquisition des bases. 5. Quelle attitude du préparateur mental ? . A) Généralités. B) Préparation. C) Conduite de la pratique. D) Toute la place de la Préparation Mentale... rien que sa place ! . 6. Quelle implication pour l athlète ? . A) Se rassurer. B) Se développer. C) S exprimer. 7. Comment aller plus loin ? . A) Les différentes formes de pratique. B) Pertinence des moments. C) Structure de la séance. D) Les différentes catégories d exercices. 8. Quelques exemples d exercices. 1- Détente consciente. 2. Remontée consciente du tonus et de la vigilance. 3. Évacuation des tensions. 4. Respiration. 5. Renforcement du positif. 6. Schéma corporel. 7. L attention. 8. Conscience et renforcement des muscles. 9. Le lancer franc (basket-ball) . 10. Le lancer de la touche (rugby) . 11. Anticiper. 12. Se souvenir. 13. Le banc. 14. Prévoir... Même l imprévu ! . 15. Posture-clé. 16. Moments ressources. Séances-flash. 17. Les qualités personnelles. 18. Relations, cohésion. 19. Un temps d avance. 20. Avant la compétition. 21. Les valeurs. 22. La vidéo. 9. Quelle idée du sport... et de l être humain ? . A) S informer pour être plus libre et plus responsable. B) S informer pour vivre sa vie. C) Place de la Préparation Mentale dans la vie sportive. D) Place du Sport dans l existence. Bibliographie.