lire le livre La bible de la préparation physique - Le guide scientifique et pratique pour tous

L'objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de regrouper les dernières avancéesscientifiques et pratiques sur l'optimisation de la préparation physique sportive.Vous trouverez dans ce véritable ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs.Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal.Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.Au sommaire (entre autres) :- Identifier ses besoins- Comment perdre du poids ?- Comment optimiser la musculation avec les bons mouvements ?- Comment développer son endurance spécifique, sa force maximale, son explosivité, sa vitesse, sa masse musculaire, sa souplesse, son équilibre, un gainage fonctionnel ?- Comment établir une planification ? - Comment développer les qualités de manière optimale ?- Comment récupérer ?Précision sur la version numérique :L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page, mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.