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LA MUSCULATION - Académie de Poitiers ~ LA MUSCULATION . AVEC OU SANS APPAREIL . Laurent ETOURNEAU . Décembre 2010 Page 2 SOMMAIRE . 1. ère. partie . GRANDS PRINCIPES . I- Introduction . 1. Qu’est-ce que la musculation ? 2. La chronologie dans l’apprentissage de la musculation . 3. Savoir s’échauffer . 4. Connaître les postures et les placements . 5. Connaître les différents mobiles, l’intensité, le nombre de séries .
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