lire le livre Musculation (1DVD)

La méthode maxxF, unique au monde, permet de muscler et sculpter son corps en un temps record, chez soi et sans aucun matériel. Mise au point grâce à plusieurs années de recherche scientifique, cette méthode a sélectionné les exercices les plus performants pour faire travailler chaque muscle du corps, grâce à des exercices de renforcement musculaire, mais aussi d’étirement. Les exercices sont déclinés en plusieurs variantes de difficulté progressive et rassemblés selon les zones du corps concernées. Il est ainsi possible de composer sa séance à la carte selon ses besoins et ses objectifs, ou d’adopter l’une des combinaisons proposées. Le DVD comprend 3 programmes et plus d’1 h de pratique en musique, incluant différentes variantes pour chaque exercice. Une aide précieuse pour effectuer correctement les mouvements, et entretenir sa motivation. Le programme de base : les 14 exercices pour niveaux débutant et avancé (28 minutes). Le programme combiné : force et mobilité maximale, niveaux avancé et expert (17 minutes). Le programme d’étirement : le développement musculaire par l’étirement, une innovation dans l’entraînement (16 minutes).