lire le livre Guide du Cycliste - Entrainements

Je me souviens que vers 1998, j’ai reçu un coup de fil d’un certain José María Arguedas. A cette époque, pour des raisons professionnelles, mais plus encore par passion, j’étais assez lié au monde du cyclisme. José María voulait me demander un conseil à propos de sa santé et de son entraînement. Je me suis tout de suite rendu compte que j’avais en face de moi une personne pointue et organisée : ses analyses, son dossier médical… tout était bien ordonné. Peu de temps après, durant un programme de radio sur le cyclisme, j’ai rencontré José María, qui était alors responsable de la section de cyclotourisme.A partir de ce moment là, José María est devenu pour moi Chema.Quelques années plus tard, et bien que nous n’ayons pas souvent eu l’occasion de faire des sorties vélo ensemble, j’ai pu apprécier combien il s’était amélioré. Chema a toujours été très intéressé par la physiologie appliquée au sport, par l’entraînement, la nutrition, etc. Je dois donc avouer que je n’ai pas été trop surpris lorsqu’il m’a annoncé qu’il écrivait un livre sur le cyclisme.Pour expliquer l’approche voulue par l’auteur, je vous propose d’imaginer une situation que nous connaissons tous très bien, un après-midi nous sortons pour nous entraîner et nous rencontrons sur la route un copain, on commence à discuter de nos problèmes, de nos expériences sur l’entraînement, du rendement physique, de la nutrition… Cet ami, qui pourrait être Chema, t’explique (sans ardoise bien sûr parce que nous sommes sur la route) l’action du glycogène musculaire quand nous nous entraînons dure-ment, ce qui arrive à la fréquence cardiaque au début de la saison ou quel est le rythme idéal pour monter un col particulièrement difficile.L’explication que Chema donnerait serait claire et appropriée pour un cycliste intéressé par l’entraînement, la physiologie du sport, la nutrition et la préparation physique.Dans ce livre, nous trouverons des explications sur des thèmes de méde-cine appliquée au sport et à l’entraînement. Ces explications nous aideront à comprendre de multiples concepts dont les cyclistes discutent bien souvent sans en connaître le sens. Le langage utilisé est plaisant et compréhen-sible, ce qui rend la lecture facile. Les grands blocs de contenus -ample-ment détaillés de cet ouvrage-sont : la planification de la saison, sa structure, les principes de l’entraînement, les qualités physiques et leur entraînement, le seuil anaérobique, la consommation maximale d’oxygène, le procédé de récupération, la nutrition et un plan d’entraînement annuel pour le cycliste.Aujourd’hui le cyclisme professionnel, qui est une référence pour beaucoup d’entre nous, n’est pas forcément dans sa meilleure période pour différentes raisons. Mais le cyclotourisme, pratiqué tranquillement, ou de manière plus compétitive, atteint des niveaux de participation extraordi-naire. L’expérience que l’auteur possède sur la préparation physique du cycliste fait que ce livre soit parfait pour le cyclotouriste actuel.Je félicite Chema Arguedas d’avoir écrit un ouvrage aussi complet et je l’encourage à nous raconter dans ses prochains livres de nouvelles expériences.