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Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied

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Titre original:Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied
Taille:5744KB
Évaluation:
Type:PDF, ePub, Kindle
Catégorie:Livre
Téléchargé:2020 Aug 9

Attention nouvelle édition completée 2016 existante ! (couverture verte) Vous courez ? Avec une prise d'appui talon ? Il est temps de tester - et d'adopter - la prise d'appui avant-pied ! La foulée avec prise d'appui avant-pied, qu'on appelle aussi minimaliste, médio-pied ou naturelle, ne se résume pas uniquement à prendre appui au niveau de l'avant-pied : la localisation de la prise d'appui, le déroulé du pas vers l'arrière, la qualité de l'amortissement, la fréquence d'appui sont autant d'éléments qui nécessitent d'être compris et maîtrisés - et qui posent nécessairement de nombreuses questions : Quel est l'intérêt d'une prise d'appui avant-pied ? Comment se préparer à cette pratique et comment l'acquérir ? Quelle gestuelle adopter ? Quel programme suivre ? A quelle allure courir ? Avec quelles chaussures ? Ce guide répond à toutes ces interrogations et donne toutes les pistes pour tester, acquérir et développer cette nouvelle gestuelle, pour plus d'efficacité et de confort dans la course et la pratique sportive. ------ Afin de mieux visualiser certains exercices ou mouvements, l ouvrage comporte des flashcodes (type Qr code), codes barres en deux dimensions, qui vous permettent d accéder à des vidéos depuis votre mobile. Abonnez-vous à la chaîne YouTube du Guide car progressivement d autres vidéos s ajouteront à celles déjà en ligne http://bit.ly/foulée Des compléments sont également à télécharger gratuitement. Obtenez le second complément intitulé ''Perfectionner la course avant-pied en descente'' via ce lien http://bit.ly/courir-avpied-en-descente ------ ------- Télécharger gratuitement le second complement du Guide de la foulée - http://bit.ly/courir-avpied-en-descente